Ananas

przez Redakcja · Opublikowano 24 stycznia 2022 · Zaktualizowano 19 czerwca 2022

Informacje ogólne na temat produktu Ananas w 100g:

	100g
Kalorie (kcal)	50 kcal
Kalorie (kJ)	209 kJ
Białko	0.54 g
Tłuszcz	0.12 g
Węglowodany	13.12 g
Błonnik	1.4 g
Popiół	0.22 g
Woda	86 g

Ananas zawiera na 100 gramów: 50 kcal (209 kJ), 0.54 g białka, 0.12 g tłuszczu (w tym 0.009 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 0.013 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 0.04 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych ), 13.12 g węglowodanów, 1.4 g błonnika, 0.22 g popiołu oraz 86 g wody .

Zawartość węglowodanów w 100g:

Węglowodany	13.12 g
Cukry proste	9.85 g
Błonnik	1.4 g
Sacharoza	5.99 g
Glukoza	1.73 g
Fruktoza	2.12 g
Laktoza	0 g
Maltoza	0 g
Galaktoza	0 g
Skrobia	0 g

Ananas zawiera na 100 gramów 13.12 g węglowodanów, w tym 9.85 g cukrów prostych, 1.4 g błonnika, 5.99 g sacharozy, 1.73 g glukozy, 2.12 g fruktozy, 0 g laktozy, 0 g maltozy, 0 g galaktozy, 0 g skrobi .

Zawartość składników mineralnych w 100g:

MAKROELEMENTY

Wapń	13 mg
Magnez	12 mg
Potas	109 mg
Fosfor	8 mg
Sód	1 mg

MIKROELEMENTY

Żelazo	0.29 mg
Cynk	0.12 mg
Miedź	0.11 mg
Mangan	0.927 mg
Selen	0.1 µg

Zawartość składników mineralnych w produkcie Ananas na 100 g wynosi: 13 mg wapnia, 12 mg magnezu, 109 mg potasu, 8 mg fosforu, 1 mg sodu, 0.29 mg żelaza, 0.12 mg cynku , 0.11 mg miedzi, 0.927 mg manganu, 0.1 µg selenu.

Zawartość witamin w 100g:

WITAMINA A

Witamina A (RAE)	3 µg
Witamina A (IU)	58 IU

Zawartość witaminy A na 100 g wynosi 3 µg w mikrogramach równoważnika retinolu (RAE – Retinol Activity Equivalents) oraz 58 IU w jednostkach międzynarodowych (IU – International Units).
WITAMINY Z GRUPY B

Witamina B1 (Tiamina)	0.079 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.032 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.5 mg
Witamina B4 (Cholina)	5.5 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.213 mg
Witamina B6 (Pirydoksyna)	0.112 µg
Witamina B9 (Foliany)	18 µg
Kwas foliowy (pteroilomonoglutaminowy)	0 µg
Foliany spożywcze	18 µg
Foliany DFE	18 µg
Witamina B12 (Kobalamina)	0 µg
Witamina B12 (dodana)	0 µg

Zawartość witamin z grupy B na 100 g wynosi 0.079 mg witaminy B1 (tiaminy), 0.032 mg witaminy B2 (ryboflawiny), 0.5 mg witaminy B3 (niacyny), 5.5 mg witaminy B4 (cholina), 0.213 mg witaminy B5 (kwasu pantotenowego), 0.112 µg witaminy B6 (pirydoksyny), 18 µg witaminy B9 (folianów) , 0 µg kwasu foliowego (pteroilomonoglutaminowego) oraz 0 µg witaminy B12 (kobalaminy).

WITAMINA C

Witamina C (Kwas Askrobinowy)

47.8 mg

Zawartość witaminy C (kwasu askrobinowego) na 100 gramów w produkcie Ananas wynosi 47.8 mg.

WITAMINA D

Witamina D	0 µg
Witamina D (IU)	0 IU

Zawartość witaminy D w produkcie Ananas to 0 µg na 100g . Zawartość witaminy D wyrażona w jednostkach międzynarodowych (IU – International Units) wynosi 0 IU / 100g.

WITAMINA K

Witamina K	0.7 µg
Dihydrofilochinon (DHP)	0 µg

Ananas zawiera na 100 gramów 0.7 µg witaminy K. W tym 0 µg dihydrofilochinonu .

KAROTENOIDY

Retinol	0 µg
Beta-karoten	35 µg
Alpha-karoten	0 µg
Kryptoksantyna	0 µg
Likopen	0 µg
Luteina	0 µg

Ananas zawiera na 100 gramów 0 µg retinolu, 35 µg beta-karotenu, 0 µg alpha karotenu, 0 µg kryptoksantyny, 0 µg likopenu, 0 µg luteiny.

Zawartość aminokwasów w 100g:

AMINOKWASY ENDOGENNE

Alanina	0.033 g
Kwas asparaginowy	0.121 g
Kwas glutaminowy	0.079 g
Seryna	0.035g

Ananas zawiera na 100 gramów 0.033 g alaniny, 0.121 g kwasu asparaginowego, 0.079 g kwasu glutaminowego, 0.035g seryny.

AMINOKWASY EGZOGENNE

Fenyloalanina	0.021 g
Histydyna	0.01 g
Izoleucyna	0.019 g
Leucyna	0.024 g
Lizyna	0.026 g
Metionina	0.012 g
Tryptofan	0.005 g
Treonina	0.019 g
Walina	0.024 g

Ananas zawiera na 100 gramów 0.021 g fenyloalaniny, 0.01 g histydyny, 0.019 g izoleucyny, 0.024 g leucyny, 0.026 g lizyny, 0.012 g metioniny , 0.005 g tryptofanu, 0.019 g treoniny oraz 0.024 g waliny.

AMINOKWASY WZGLĘDNIE EGZOGENNE

Arginina	0.019 g
Cysteina	0.014 g
Glicyna	0.024 g
Prolina	0.017 g
Tyrozyna	0.019 g

Ananas zawiera na 100 gramów 0.019 g argininy, 0.014 g cysteiny, 0.024 g glicyny, 0.017 g proliny oraz 0.019 g tyrozyny.

Betaina

0.1 mg

Ananas zawiera na 100 gramów 0.1 mg betainy.

Zawartość tłuszczów w 100g:

KWASY TŁUSZCZOWE NASYCONE

Kwasy tłuszczowe nasycone (ogółem)	0.009 g
4:0	0 g
6:0	0 g
8:0	0 g
10:0	0 g
12:0	0 g
14:0	0 g
16:0	0.005 g
18:0	0.003 g

KWASY TŁUSZCZOWE JEDNONIENASYCONE

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (ogółem)	0.013 g
16:1 (niezróżnicowany)	0.001 g
18:1 (niezróżnicowany)	0.012 g
20:1	0 g
22:1 (niezróżnicowany)	0 g

KWASY TŁUSZCZOWE WIELONIENASYCONE

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (ogółem)	0.04 g
18:2 (niezróżnicowany)	0.023 g
18:3 (niezróżnicowany)	0.017 g
18:4	0 g
20:4 (niezróżnicowany)	0 g
20:5 n-3 (EPA)	0 g
22:5 n-3 (DPA)	0 g
22:6 n-3 (DHA)	0 g

KWASY TŁUSZCZOWE TRANS

Kwasy tłuszczowe trans (ogółem)

0 g

Ananas zawiera 0.12 g tłuszczu na 100 gramów (w tym 0.009 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 0.013 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 0.04 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych, 0 g kwasów tłuszczowych trans ).

INNE