Jogurt grecki truskawkowy light

przez Redakcja · Opublikowano 23 marca 2018 · Zaktualizowano 20 czerwca 2022

Autor: Gayatri Krishnamoorthy (www.flickr.com/photos/rosemilkinabottle/na licencji CC BY 2.0, Flickr

Informacje ogólne na temat produktu Jogurt grecki truskawkowy light w 100g:

	100g
Kalorie (kcal)	82 kcal
Kalorie (kJ)	342 kJ
Białko	8.05 g
Tłuszcz	0.15 g
Węglowodany	12.07 g
Błonnik	0.6 g
Popiół	0.59 g
Woda	79.13 g

Jogurt grecki truskawkowy light zawiera na 100 gramów: 82 kcal (342 kJ), 8.05 g białka, 0.15 g tłuszczu (w tym 0.105 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 0.026 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 0.014 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych ), 12.07 g węglowodanów, 0.6 g błonnika, 0.59 g popiołu oraz 79.13 g wody .

Zawartość węglowodanów w 100g:

Węglowodany	12.07 g
Cukry proste	11.27 g
Błonnik	0.6 g
Sacharoza	5.41 g
Glukoza	0.65 g
Fruktoza	2.19 g
Laktoza	2.47 g
Maltoza	0 g
Galaktoza	0.55 g
Skrobia	0 g

Jogurt grecki truskawkowy light zawiera na 100 gramów 12.07 g węglowodanów, w tym 11.27 g cukrów prostych, 0.6 g błonnika, 5.41 g sacharozy, 0.65 g glukozy, 2.19 g fruktozy, 2.47 g laktozy, 0 g maltozy, 0.55 g galaktozy, 0 g skrobi .

Zawartość składników mineralnych w 100g:

MAKROELEMENTY

Wapń	97 mg
Magnez	10 mg
Potas	132 mg
Fosfor	113 mg
Sód	33 mg

MIKROELEMENTY

Żelazo	0.09 mg
Cynk	0.45 mg
Miedź	0.019 mg
Mangan	0.033 mg
Selen	9.4 µg

Zawartość składników mineralnych w produkcie Jogurt grecki truskawkowy light na 100 g wynosi: 97 mg wapnia, 10 mg magnezu, 132 mg potasu, 113 mg fosforu, 33 mg sodu, 0.09 mg żelaza, 0.45 mg cynku , 0.019 mg miedzi, 0.033 mg manganu, 9.4 µg selenu.

Zawartość witamin w 100g:

WITAMINA A

Witamina A (RAE)	0 µg
Witamina A (IU)	4 IU

Zawartość witaminy A na 100 g wynosi 0 µg w mikrogramach równoważnika retinolu (RAE – Retinol Activity Equivalents) oraz 4 IU w jednostkach międzynarodowych (IU – International Units).
WITAMINY Z GRUPY B

Witamina B1 (Tiamina)	0.037 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.253 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.213 mg
Witamina B4 (Cholina)	14 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.358 mg
Witamina B6 (Pirydoksyna)	0.05 µg
Witamina B9 (Foliany)	20 µg
Kwas foliowy (pteroilomonoglutaminowy)	0 µg
Foliany spożywcze	20 µg
Foliany DFE	20 µg
Witamina B12 (Kobalamina)	0.49 µg
Witamina B12 (dodana)	0 µg

Zawartość witamin z grupy B na 100 g wynosi 0.037 mg witaminy B1 (tiaminy), 0.253 mg witaminy B2 (ryboflawiny), 0.213 mg witaminy B3 (niacyny), 14 mg witaminy B4 (cholina), 0.358 mg witaminy B5 (kwasu pantotenowego), 0.05 µg witaminy B6 (pirydoksyny), 20 µg witaminy B9 (folianów) , 0 µg kwasu foliowego (pteroilomonoglutaminowego) oraz 0.49 µg witaminy B12 (kobalaminy).

WITAMINA C

Witamina C (Kwas Askrobinowy)

0.3 mg

Zawartość witaminy C (kwasu askrobinowego) na 100 gramów w produkcie Jogurt grecki truskawkowy light wynosi 0.3 mg.

WITAMINA D

Witamina D	1 µg
Witamina D2 (Ergokalcyferol)	0 µg
Witamina D3 (Cholekalcyferol)	1 µg
Witamina D (IU)	40 IU

Zawartość witaminy D w produkcie Jogurt grecki truskawkowy light to 1 µg na 100g (w tym 0 µg witaminy D2 (ergokalcyferolu), 1 µg witaminy D3 (cholekalcyferolu)). Zawartość witaminy D wyrażona w jednostkach międzynarodowych (IU – International Units) wynosi 40 IU / 100g.

WITAMINA K

Witamina K

0 µg

Jogurt grecki truskawkowy light zawiera na 100 gramów 0 µg witaminy K.

KAROTENOIDY

Retinol	0 µg
Beta-karoten	2 µg
Alpha-karoten	0 µg
Kryptoksantyna	0 µg
Likopen	0 µg
Luteina	4 µg

Jogurt grecki truskawkowy light zawiera na 100 gramów 0 µg retinolu, 2 µg beta-karotenu, 0 µg alpha karotenu, 0 µg kryptoksantyny, 0 µg likopenu, 4 µg luteiny.

Zawartość aminokwasów w 100g:

AMINOKWASY ENDOGENNE

Alanina	0.187 g
Kwas asparaginowy	0.347 g
Kwas glutaminowy	0.856 g
Seryna	0.271g

Jogurt grecki truskawkowy light zawiera na 100 gramów 0.187 g alaniny, 0.347 g kwasu asparaginowego, 0.856 g kwasu glutaminowego, 0.271g seryny.

AMINOKWASY EGZOGENNE

Fenyloalanina	0.238 g
Histydyna	0.108 g
Izoleucyna	0.238 g
Leucyna	0.44 g
Lizyna	0.392 g
Metionina	0.129 g
Tryptofan	0.025 g
Treonina	0.179 g
Walina	0.362 g

Jogurt grecki truskawkowy light zawiera na 100 gramów 0.238 g fenyloalaniny, 0.108 g histydyny, 0.238 g izoleucyny, 0.44 g leucyny, 0.392 g lizyny, 0.129 g metioniny , 0.025 g tryptofanu, 0.179 g treoniny oraz 0.362 g waliny.

AMINOKWASY WZGLĘDNIE EGZOGENNE

Arginina	0.132 g
Cysteina	0.04 g
Glicyna	0.105 g
Prolina	0.518 g
Tyrozyna	0.221 g

Jogurt grecki truskawkowy light zawiera na 100 gramów 0.132 g argininy, 0.04 g cysteiny, 0.105 g glicyny, 0.518 g proliny oraz 0.221 g tyrozyny.

Zawartość tłuszczów w 100g:

KWASY TŁUSZCZOWE NASYCONE

Kwasy tłuszczowe nasycone (ogółem)	0.105 g
4:0	0.007 g
6:0	0.001 g
8:0	0.003 g
10:0	0.017 g
12:0	0.006 g
14:0	0.01 g
15:0	0.003 g
16:0	0.038 g
17:0	0.002 g
18:0	0.017 g
20:0	0 g
22:0	0 g
24:0	0 g

KWASY TŁUSZCZOWE JEDNONIENASYCONE

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (ogółem)	0.026 g
14:1	0 g
15:1	0 g
16:1 (niezróżnicowany)	0.001 g
16:1 c	0.001 g
16:1 t	0 g
17:1	0 g
18:1 (niezróżnicowany)	0.025 g
18:1 c	0.024 g
18:1 t	0.001 g
20:1	0.001 g
22:1 (niezróżnicowany)	0 g
22:1 c	0 g
22:1 t	0 g
24:1 c	0 g

KWASY TŁUSZCZOWE WIELONIENASYCONE

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (ogółem)	0.014 g
18:2 (niezróżnicowany)	0.01 g
18:2 n-6 c,c	0.01 g
18:2 CLAs	0 g
18:2 (dalej niezdefiniowany)	0 g
18:3 (niezróżnicowany)	0.003 g
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.003 g
18:3 n-6 c,c,c	0 g
18:3 i	0 g
18:4	0 g
20:2 n-6 c,c	0 g
20:3 (niezróżnicowany)	0 g
20:3 n-3	0 g
20:3 n-6	0 g
20:4 (niezróżnicowany)	0 g
20:5 n-3 (EPA)	0 g
22:4	0 g
22:5 n-3 (DPA)	0 g
22:6 n-3 (DHA)	0 g

KWASY TŁUSZCZOWE TRANS

Kwasy tłuszczowe trans (ogółem)	0.001 g
Kwasy tłuszczowe trans – monoenowe	0.001 g
Kwasy tłuszczowe Trans – polienowe	0 g

Jogurt grecki truskawkowy light zawiera 0.15 g tłuszczu na 100 gramów (w tym 0.105 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 0.026 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 0.014 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych, 0.001 g kwasów tłuszczowych trans ).

INNE