Jogurt naturalny light

przez Redakcja · Opublikowano 23 marca 2018 · Zaktualizowano 20 czerwca 2022

Informacje ogólne na temat produktu Jogurt naturalny light w 100g:

	100g
Kalorie (kcal)	56 kcal
Kalorie (kJ)	233 kJ
Białko	5.73 g
Tłuszcz	0.18 g
Węglowodany	7.68 g
Błonnik	0 g
Popiół	1.18 g
Woda	85.23 g

Jogurt naturalny light zawiera na 100 gramów: 56 kcal (233 kJ), 5.73 g białka, 0.18 g tłuszczu (w tym 0.116 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 0.049 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 0.005 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych ), 7.68 g węglowodanów, 0 g błonnika, 1.18 g popiołu oraz 85.23 g wody .

Zawartość węglowodanów w 100g:

Węglowodany	7.68 g
Cukry proste	7.68 g
Błonnik	0 g

Jogurt naturalny light zawiera na 100 gramów 7.68 g węglowodanów, w tym 7.68 g cukrów prostych, 0 g błonnika .

Zawartość składników mineralnych w 100g:

MAKROELEMENTY

Wapń	199 mg
Magnez	19 mg
Potas	255 mg
Fosfor	157 mg
Sód	77 mg

MIKROELEMENTY

Żelazo	0.09 mg
Cynk	0.97 mg
Miedź	0.015 mg
Mangan	0.005 mg
Selen	3.6 µg
Fluor	12 µg

Zawartość składników mineralnych w produkcie Jogurt naturalny light na 100 g wynosi: 199 mg wapnia, 19 mg magnezu, 255 mg potasu, 157 mg fosforu, 77 mg sodu, 0.09 mg żelaza, 0.97 mg cynku , 0.015 mg miedzi, 0.005 mg manganu, 3.6 µg selenu, 12 µg fluoru.

Zawartość witamin w 100g:

WITAMINA A

Witamina A (RAE)	2 µg
Witamina A (IU)	7 IU

Zawartość witaminy A na 100 g wynosi 2 µg w mikrogramach równoważnika retinolu (RAE – Retinol Activity Equivalents) oraz 7 IU w jednostkach międzynarodowych (IU – International Units).
WITAMINY Z GRUPY B

Witamina B1 (Tiamina)	0.048 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.234 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.124 mg
Witamina B4 (Cholina)	15.2 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.641 mg
Witamina B6 (Pirydoksyna)	0.053 µg
Witamina B9 (Foliany)	12 µg
Kwas foliowy (pteroilomonoglutaminowy)	0 µg
Foliany spożywcze	12 µg
Foliany DFE	12 µg
Witamina B12 (Kobalamina)	0.61 µg
Witamina B12 (dodana)	0 µg

Zawartość witamin z grupy B na 100 g wynosi 0.048 mg witaminy B1 (tiaminy), 0.234 mg witaminy B2 (ryboflawiny), 0.124 mg witaminy B3 (niacyny), 15.2 mg witaminy B4 (cholina), 0.641 mg witaminy B5 (kwasu pantotenowego), 0.053 µg witaminy B6 (pirydoksyny), 12 µg witaminy B9 (folianów) , 0 µg kwasu foliowego (pteroilomonoglutaminowego) oraz 0.61 µg witaminy B12 (kobalaminy).

WITAMINA C

Witamina C (Kwas Askrobinowy)

0.9 mg

Zawartość witaminy C (kwasu askrobinowego) na 100 gramów w produkcie Jogurt naturalny light wynosi 0.9 mg.

WITAMINA D

Witamina D	0 µg
Witamina D (IU)	0 IU

Zawartość witaminy D w produkcie Jogurt naturalny light to 0 µg na 100g . Zawartość witaminy D wyrażona w jednostkach międzynarodowych (IU – International Units) wynosi 0 IU / 100g.

WITAMINA K

Witamina K

0.2 µg

Jogurt naturalny light zawiera na 100 gramów 0.2 µg witaminy K.

KAROTENOIDY

Retinol	2 µg
Beta-karoten	0 µg
Alpha-karoten	0 µg
Kryptoksantyna	0 µg
Likopen	0 µg
Luteina	0 µg

Jogurt naturalny light zawiera na 100 gramów 2 µg retinolu, 0 µg beta-karotenu, 0 µg alpha karotenu, 0 µg kryptoksantyny, 0 µg likopenu, 0 µg luteiny.

Zawartość aminokwasów w 100g:

AMINOKWASY ENDOGENNE

Alanina	0.245 g
Kwas asparaginowy	0.454 g
Kwas glutaminowy	1.122 g
Seryna	0.355g

Jogurt naturalny light zawiera na 100 gramów 0.245 g alaniny, 0.454 g kwasu asparaginowego, 1.122 g kwasu glutaminowego, 0.355g seryny.

AMINOKWASY EGZOGENNE

Fenyloalanina	0.313 g
Histydyna	0.142 g
Izoleucyna	0.313 g
Leucyna	0.577 g
Lizyna	0.514 g
Metionina	0.169 g
Tryptofan	0.032 g
Treonina	0.235 g
Walina	0.474 g

Jogurt naturalny light zawiera na 100 gramów 0.313 g fenyloalaniny, 0.142 g histydyny, 0.313 g izoleucyny, 0.577 g leucyny, 0.514 g lizyny, 0.169 g metioniny , 0.032 g tryptofanu, 0.235 g treoniny oraz 0.474 g waliny.

AMINOKWASY WZGLĘDNIE EGZOGENNE

Arginina	0.172 g
Cysteina	0.052 g
Glicyna	0.138 g
Prolina	0.679 g
Tyrozyna	0.289 g

Jogurt naturalny light zawiera na 100 gramów 0.172 g argininy, 0.052 g cysteiny, 0.138 g glicyny, 0.679 g proliny oraz 0.289 g tyrozyny.

Zawartość tłuszczów w 100g:

KWASY TŁUSZCZOWE NASYCONE

Kwasy tłuszczowe nasycone (ogółem)	0.116 g
4:0	0.005 g
6:0	0.004 g
8:0	0.002 g
10:0	0.005 g
12:0	0.006 g
14:0	0.019 g
16:0	0.049 g
18:0	0.018 g

KWASY TŁUSZCZOWE JEDNONIENASYCONE

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (ogółem)	0.049 g
16:1 (niezróżnicowany)	0.004 g
18:1 (niezróżnicowany)	0.041 g
20:1	0 g
22:1 (niezróżnicowany)	0 g

KWASY TŁUSZCZOWE WIELONIENASYCONE

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (ogółem)	0.005 g
18:2 (niezróżnicowany)	0.004 g
18:3 (niezróżnicowany)	0.001 g
18:4	0 g
20:4 (niezróżnicowany)	0 g
20:5 n-3 (EPA)	0 g
22:5 n-3 (DPA)	0 g
22:6 n-3 (DHA)	0 g

Jogurt naturalny light zawiera 0.18 g tłuszczu na 100 gramów (w tym 0.116 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 0.049 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 0.005 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych ).

INNE