Jogurt owocowy

przez Redakcja · Opublikowano 23 marca 2018 · Zaktualizowano 20 czerwca 2022

Informacje ogólne na temat produktu Jogurt owocowy w 100g:

	100g
Kalorie (kcal)	99 kcal
Kalorie (kJ)	415 kJ
Białko	3.98 g
Tłuszcz	1.15 g
Węglowodany	18.64 g
Błonnik	0 g
Popiół	0.93 g
Woda	75.3 g

Jogurt owocowy zawiera na 100 gramów: 99 kcal (415 kJ), 3.98 g białka, 1.15 g tłuszczu (w tym 0.742 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 0.316 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 0.033 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych ), 18.64 g węglowodanów, 0 g błonnika, 0.93 g popiołu oraz 75.3 g wody .

Zawartość węglowodanów w 100g:

Węglowodany	18.64 g
Cukry proste	18.64 g
Błonnik	0 g

Jogurt owocowy zawiera na 100 gramów 18.64 g węglowodanów, w tym 18.64 g cukrów prostych, 0 g błonnika .

Zawartość składników mineralnych w 100g:

MAKROELEMENTY

Wapń	138 mg
Magnez	13 mg
Potas	177 mg
Fosfor	109 mg
Sód	53 mg

MIKROELEMENTY

Żelazo	0.06 mg
Cynk	0.67 mg
Miedź	0.079 mg
Mangan	0.064 mg
Selen	2.8 µg
Fluor	9 µg

Zawartość składników mineralnych w produkcie Jogurt owocowy na 100 g wynosi: 138 mg wapnia, 13 mg magnezu, 177 mg potasu, 109 mg fosforu, 53 mg sodu, 0.06 mg żelaza, 0.67 mg cynku , 0.079 mg miedzi, 0.064 mg manganu, 2.8 µg selenu, 9 µg fluoru.

Zawartość witamin w 100g:

WITAMINA A

Witamina A (RAE)	11 µg
Witamina A (IU)	40 IU

Zawartość witaminy A na 100 g wynosi 11 µg w mikrogramach równoważnika retinolu (RAE – Retinol Activity Equivalents) oraz 40 IU w jednostkach międzynarodowych (IU – International Units).
WITAMINY Z GRUPY B

Witamina B1 (Tiamina)	0.034 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.162 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.086 mg
Witamina B4 (Cholina)	15.2 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.446 mg
Witamina B6 (Pirydoksyna)	0.037 µg
Witamina B9 (Foliany)	9 µg
Kwas foliowy (pteroilomonoglutaminowy)	0 µg
Foliany spożywcze	9 µg
Foliany DFE	9 µg
Witamina B12 (Kobalamina)	0.43 µg
Witamina B12 (dodana)	0 µg

Zawartość witamin z grupy B na 100 g wynosi 0.034 mg witaminy B1 (tiaminy), 0.162 mg witaminy B2 (ryboflawiny), 0.086 mg witaminy B3 (niacyny), 15.2 mg witaminy B4 (cholina), 0.446 mg witaminy B5 (kwasu pantotenowego), 0.037 µg witaminy B6 (pirydoksyny), 9 µg witaminy B9 (folianów) , 0 µg kwasu foliowego (pteroilomonoglutaminowego) oraz 0.43 µg witaminy B12 (kobalaminy).

WITAMINA C

Witamina C (Kwas Askrobinowy)

0.6 mg

Zawartość witaminy C (kwasu askrobinowego) na 100 gramów w produkcie Jogurt owocowy wynosi 0.6 mg.

WITAMINA D

Witamina D	0 µg
Witamina D3 (Cholekalcyferol)	0 µg
Witamina D (IU)	1 IU

Zawartość witaminy D w produkcie Jogurt owocowy to 0 µg na 100g (w tym 0 µg witaminy D3 (cholekalcyferolu)). Zawartość witaminy D wyrażona w jednostkach międzynarodowych (IU – International Units) wynosi 1 IU / 100g.

WITAMINA K

Witamina K

0.1 µg

Jogurt owocowy zawiera na 100 gramów 0.1 µg witaminy K.

KAROTENOIDY

Retinol	11 µg
Beta-karoten	2 µg
Alpha-karoten	0 µg
Kryptoksantyna	0 µg
Likopen	0 µg
Luteina	0 µg

Jogurt owocowy zawiera na 100 gramów 11 µg retinolu, 2 µg beta-karotenu, 0 µg alpha karotenu, 0 µg kryptoksantyny, 0 µg likopenu, 0 µg luteiny.

Zawartość aminokwasów w 100g:

AMINOKWASY ENDOGENNE

Alanina	0.17 g
Kwas asparaginowy	0.316 g
Kwas glutaminowy	0.779 g
Seryna	0.246g

Jogurt owocowy zawiera na 100 gramów 0.17 g alaniny, 0.316 g kwasu asparaginowego, 0.779 g kwasu glutaminowego, 0.246g seryny.

AMINOKWASY EGZOGENNE

Fenyloalanina	0.217 g
Histydyna	0.099 g
Izoleucyna	0.217 g
Leucyna	0.401 g
Lizyna	0.357 g
Metionina	0.117 g
Tryptofan	0.022 g
Treonina	0.163 g
Walina	0.329 g

Jogurt owocowy zawiera na 100 gramów 0.217 g fenyloalaniny, 0.099 g histydyny, 0.217 g izoleucyny, 0.401 g leucyny, 0.357 g lizyny, 0.117 g metioniny , 0.022 g tryptofanu, 0.163 g treoniny oraz 0.329 g waliny.

AMINOKWASY WZGLĘDNIE EGZOGENNE

Arginina	0.12 g
Cysteina	0.036 g
Glicyna	0.096 g
Prolina	0.472 g
Tyrozyna	0.201 g

Jogurt owocowy zawiera na 100 gramów 0.12 g argininy, 0.036 g cysteiny, 0.096 g glicyny, 0.472 g proliny oraz 0.201 g tyrozyny.

Zawartość tłuszczów w 100g:

KWASY TŁUSZCZOWE NASYCONE

Kwasy tłuszczowe nasycone (ogółem)	0.742 g
4:0	0.034 g
6:0	0.023 g
8:0	0.015 g
10:0	0.033 g
12:0	0.039 g
14:0	0.121 g
16:0	0.313 g
18:0	0.112 g

KWASY TŁUSZCZOWE JEDNONIENASYCONE

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (ogółem)	0.316 g
16:1 (niezróżnicowany)	0.025 g
18:1 (niezróżnicowany)	0.263 g
20:1	0 g
22:1 (niezróżnicowany)	0 g

KWASY TŁUSZCZOWE WIELONIENASYCONE

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (ogółem)	0.033 g
18:2 (niezróżnicowany)	0.023 g
18:3 (niezróżnicowany)	0.01 g
18:4	0 g
20:4 (niezróżnicowany)	0 g
20:5 n-3 (EPA)	0 g
22:5 n-3 (DPA)	0 g
22:6 n-3 (DHA)	0 g

Jogurt owocowy zawiera 1.15 g tłuszczu na 100 gramów (w tym 0.742 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 0.316 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 0.033 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych ).

INNE