Jogurt waniliowy

przez Redakcja · Opublikowano 23 marca 2018 · Zaktualizowano 20 czerwca 2022

Informacje ogólne na temat produktu Jogurt waniliowy w 100g:

	100g
Kalorie (kcal)	85 kcal
Kalorie (kJ)	358 kJ
Białko	4.93 g
Tłuszcz	1.25 g
Węglowodany	13.8 g
Błonnik	0 g
Popiół	1.02 g
Woda	79 g

Jogurt waniliowy zawiera na 100 gramów: 85 kcal (358 kJ), 4.93 g białka, 1.25 g tłuszczu (w tym 0.806 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 0.343 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 0.036 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych ), 13.8 g węglowodanów, 0 g błonnika, 1.02 g popiołu oraz 79 g wody .

Zawartość węglowodanów w 100g:

Węglowodany	13.8 g
Cukry proste	13.8 g
Błonnik	0 g

Jogurt waniliowy zawiera na 100 gramów 13.8 g węglowodanów, w tym 13.8 g cukrów prostych, 0 g błonnika .

Zawartość składników mineralnych w 100g:

MAKROELEMENTY

Wapń	171 mg
Magnez	16 mg
Potas	219 mg
Fosfor	135 mg
Sód	66 mg

MIKROELEMENTY

Żelazo	0.07 mg
Cynk	0.83 mg
Miedź	0.013 mg
Mangan	0.004 mg
Selen	4.9 µg
Fluor	12 µg

Zawartość składników mineralnych w produkcie Jogurt waniliowy na 100 g wynosi: 171 mg wapnia, 16 mg magnezu, 219 mg potasu, 135 mg fosforu, 66 mg sodu, 0.07 mg żelaza, 0.83 mg cynku , 0.013 mg miedzi, 0.004 mg manganu, 4.9 µg selenu, 12 µg fluoru.

Zawartość witamin w 100g:

WITAMINA A

Witamina A (RAE)	12 µg
Witamina A (IU)	43 IU

Zawartość witaminy A na 100 g wynosi 12 µg w mikrogramach równoważnika retinolu (RAE – Retinol Activity Equivalents) oraz 43 IU w jednostkach międzynarodowych (IU – International Units).
WITAMINY Z GRUPY B

Witamina B1 (Tiamina)	0.042 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.201 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.107 mg
Witamina B4 (Cholina)	15.2 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.552 mg
Witamina B6 (Pirydoksyna)	0.045 µg
Witamina B9 (Foliany)	11 µg
Kwas foliowy (pteroilomonoglutaminowy)	0 µg
Foliany spożywcze	11 µg
Foliany DFE	11 µg
Witamina B12 (Kobalamina)	0.53 µg
Witamina B12 (dodana)	0 µg

Zawartość witamin z grupy B na 100 g wynosi 0.042 mg witaminy B1 (tiaminy), 0.201 mg witaminy B2 (ryboflawiny), 0.107 mg witaminy B3 (niacyny), 15.2 mg witaminy B4 (cholina), 0.552 mg witaminy B5 (kwasu pantotenowego), 0.045 µg witaminy B6 (pirydoksyny), 11 µg witaminy B9 (folianów) , 0 µg kwasu foliowego (pteroilomonoglutaminowego) oraz 0.53 µg witaminy B12 (kobalaminy).

WITAMINA C

Witamina C (Kwas Askrobinowy)

0.8 mg

Zawartość witaminy C (kwasu askrobinowego) na 100 gramów w produkcie Jogurt waniliowy wynosi 0.8 mg.

WITAMINA D

Witamina D	0 µg
Witamina D3 (Cholekalcyferol)	0 µg
Witamina D (IU)	1 IU

Zawartość witaminy D w produkcie Jogurt waniliowy to 0 µg na 100g (w tym 0 µg witaminy D3 (cholekalcyferolu)). Zawartość witaminy D wyrażona w jednostkach międzynarodowych (IU – International Units) wynosi 1 IU / 100g.

WITAMINA K

Witamina K

0.1 µg

Jogurt waniliowy zawiera na 100 gramów 0.1 µg witaminy K.

KAROTENOIDY

Retinol	12 µg
Beta-karoten	2 µg
Alpha-karoten	0 µg
Kryptoksantyna	0 µg
Likopen	0 µg
Luteina	0 µg

Jogurt waniliowy zawiera na 100 gramów 12 µg retinolu, 2 µg beta-karotenu, 0 µg alpha karotenu, 0 µg kryptoksantyny, 0 µg likopenu, 0 µg luteiny.

Zawartość aminokwasów w 100g:

AMINOKWASY ENDOGENNE

Alanina	0.211 g
Kwas asparaginowy	0.391 g
Kwas glutaminowy	0.965 g
Seryna	0.305g

Jogurt waniliowy zawiera na 100 gramów 0.211 g alaniny, 0.391 g kwasu asparaginowego, 0.965 g kwasu glutaminowego, 0.305g seryny.

AMINOKWASY EGZOGENNE

Fenyloalanina	0.269 g
Histydyna	0.122 g
Izoleucyna	0.269 g
Leucyna	0.497 g
Lizyna	0.442 g
Metionina	0.145 g
Tryptofan	0.028 g
Treonina	0.202 g
Walina	0.408 g

Jogurt waniliowy zawiera na 100 gramów 0.269 g fenyloalaniny, 0.122 g histydyny, 0.269 g izoleucyny, 0.497 g leucyny, 0.442 g lizyny, 0.145 g metioniny , 0.028 g tryptofanu, 0.202 g treoniny oraz 0.408 g waliny.

AMINOKWASY WZGLĘDNIE EGZOGENNE

Arginina	0.148 g
Cysteina	0.045 g
Glicyna	0.119 g
Prolina	0.584 g
Tyrozyna	0.249 g

Jogurt waniliowy zawiera na 100 gramów 0.148 g argininy, 0.045 g cysteiny, 0.119 g glicyny, 0.584 g proliny oraz 0.249 g tyrozyny.

Zawartość tłuszczów w 100g:

KWASY TŁUSZCZOWE NASYCONE

Kwasy tłuszczowe nasycone (ogółem)	0.806 g
4:0	0.037 g
6:0	0.025 g
8:0	0.016 g
10:0	0.036 g
12:0	0.043 g
14:0	0.132 g
16:0	0.341 g
18:0	0.122 g

KWASY TŁUSZCZOWE JEDNONIENASYCONE

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (ogółem)	0.343 g
16:1 (niezróżnicowany)	0.027 g
18:1 (niezróżnicowany)	0.286 g
20:1	0 g
22:1 (niezróżnicowany)	0 g

KWASY TŁUSZCZOWE WIELONIENASYCONE

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (ogółem)	0.036 g
18:2 (niezróżnicowany)	0.025 g
18:3 (niezróżnicowany)	0.01 g
18:4	0 g
20:4 (niezróżnicowany)	0 g
20:5 n-3 (EPA)	0 g
22:5 n-3 (DPA)	0 g
22:6 n-3 (DHA)	0 g

Jogurt waniliowy zawiera 1.25 g tłuszczu na 100 gramów (w tym 0.806 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 0.343 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 0.036 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych ).

INNE