(Nasiona kozieradki)
Informacje ogólne na temat produktu Kozieradka w 100g:
| 100g |
| Kalorie (kcal) | 323 kcal |
| Kalorie (kJ) | 1352 kJ |
| Białko | 23 g |
| Tłuszcz | 6.41 g |
| Węglowodany | 58.35 g |
| Błonnik | 24.6 g |
| Popiół | 3.4 g |
| Woda | 8.84 g |
Kozieradka zawiera na 100 gramów:
323 kcal
(1352 kJ),
23 g białka,
6.41 g tłuszczu
(w tym
1.46 g kwasów tłuszczowych nasyconych,
),
58.35 g węglowodanów,
24.6 g błonnika,
3.4 g popiołu
oraz 8.84 g wody
.
Zawartość węglowodanów w 100g:
| Węglowodany | 58.35 g |
| Błonnik | 24.6 g |
Kozieradka zawiera na 100 gramów
58.35 g węglowodanów, w tym
, 24.6 g błonnika
.
Zawartość składników mineralnych w 100g:
MAKROELEMENTY
| Wapń | 176 mg |
| Magnez | 191 mg |
| Potas | 770 mg |
| Fosfor | 296 mg |
| Sód | 67 mg |
MIKROELEMENTY
| Żelazo | 33.53 mg |
| Cynk | 2.5 mg |
| Miedź | 1.11 mg |
| Mangan | 1.228 mg |
| Selen | 6.3 µg |
Zawartość składników mineralnych w produkcie Kozieradka na 100 g wynosi: 176 mg wapnia, 191 mg magnezu, 770 mg potasu, 296 mg fosforu, 67 mg sodu, 33.53 mg żelaza, 2.5 mg cynku
, 1.11 mg miedzi, 1.228 mg manganu, 6.3 µg selenu.
Zawartość witamin w 100g:
WITAMINA A
| Witamina A (RAE) | 3 µg
|
| Witamina A (IU) | 60 IU |
Zawartość witaminy A na 100 g wynosi 3 µg w mikrogramach równoważnika retinolu (RAE – Retinol Activity Equivalents)
oraz
60 IU w jednostkach międzynarodowych (IU – International Units).
WITAMINY Z GRUPY B
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.322 mg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.366 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.64 mg |
| Witamina B6 (Pirydoksyna) | 0.6 µg |
| Witamina B9 (Foliany) | 57 µg |
| Kwas foliowy (pteroilomonoglutaminowy) | 0 µg |
| Foliany spożywcze | 57 µg |
| Foliany DFE | 57 µg |
| Witamina B12 (Kobalamina) | 0 µg |
Zawartość witamin z grupy B na 100 g wynosi 0.322 mg witaminy B1 (tiaminy), 0.366 mg witaminy B2 (ryboflawiny), 1.64 mg witaminy B3 (niacyny), 0.6 µg witaminy B6 (pirydoksyny), 57 µg witaminy B9 (folianów) , 0 µg kwasu foliowego (pteroilomonoglutaminowego) oraz 0 µg witaminy B12 (kobalaminy).
WITAMINA C
| Witamina C (Kwas Askrobinowy) | 3 mg
|
Zawartość witaminy C (kwasu askrobinowego) na 100 gramów w produkcie Kozieradka wynosi 3 mg.
WITAMINA D
| Witamina D | 0 µg
|
| Witamina D (IU) | 0 IU |
Zawartość witaminy D w produkcie Kozieradka to 0 µg na 100g
.
Zawartość witaminy D wyrażona w jednostkach międzynarodowych (IU – International Units) wynosi 0 IU / 100g.
KAROTENOIDY
Kozieradka zawiera na 100 gramów
0 µg retinolu.
Zawartość aminokwasów w 100g:
AMINOKWASY ENDOGENNE
| Alanina | 1.02 g |
| Kwas asparaginowy | 2.708 g |
| Kwas glutaminowy | 3.988 g |
| Seryna | 1.215g |
Kozieradka zawiera na 100 gramów 1.02 g alaniny, 2.708 g kwasu asparaginowego, 3.988 g kwasu glutaminowego, 1.215g seryny.
AMINOKWASY EGZOGENNE
| Fenyloalanina | 1.089 g |
| Histydyna | 0.668 g |
| Izoleucyna | 1.241 g |
| Leucyna | 1.757 g |
| Lizyna | 1.684 g |
| Metionina | 0.338 g |
| Tryptofan | 0.391 g |
| Treonina | 0.898 g |
| Walina | 1.102 g |
Kozieradka zawiera na 100 gramów 1.089 g fenyloalaniny, 0.668 g histydyny, 1.241 g izoleucyny, 1.757 g leucyny, 1.684 g lizyny, 0.338 g metioniny , 0.391 g tryptofanu, 0.898 g treoniny oraz 1.102 g waliny.
AMINOKWASY WZGLĘDNIE EGZOGENNE
| Arginina | 2.465 g |
| Cysteina | 0.369 g |
| Glicyna | 1.306 g |
| Prolina | 1.198 g |
| Tyrozyna | 0.764 g |
Kozieradka zawiera na 100 gramów 2.465 g argininy, 0.369 g cysteiny, 1.306 g glicyny, 1.198 g proliny oraz 0.764 g tyrozyny.
Zawartość tłuszczów w 100g:
KWASY TŁUSZCZOWE NASYCONE
| Kwasy tłuszczowe nasycone (ogółem) | 1.46 g |
KWASY TŁUSZCZOWE TRANS
| Kwasy tłuszczowe trans (ogółem) | 0 g
|
Kozieradka zawiera 6.41 g tłuszczu na 100 gramów (w tym
1.46 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 0 g kwasów tłuszczowych trans
).
INNE
Może Ci się również spodoba
| 
