(Mięta zielona świeża)
Informacje ogólne na temat produktu Mięta zielona w 100g:
| 100g |
| Kalorie (kcal) | 44 kcal |
| Kalorie (kJ) | 184 kJ |
| Białko | 3.29 g |
| Tłuszcz | 0.73 g |
| Węglowodany | 8.41 g |
| Błonnik | 6.8 g |
| Popiół | 2.03 g |
| Woda | 85.55 g |
Mięta zielona zawiera na 100 gramów:
44 kcal
(184 kJ),
3.29 g białka,
0.73 g tłuszczu
(w tym
0.191 g kwasów tłuszczowych nasyconych,
0.025 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych,
0.394 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych
),
8.41 g węglowodanów,
6.8 g błonnika,
2.03 g popiołu
oraz 85.55 g wody
.
Zawartość węglowodanów w 100g:
| Węglowodany | 8.41 g |
| Błonnik | 6.8 g |
Mięta zielona zawiera na 100 gramów
8.41 g węglowodanów, w tym
, 6.8 g błonnika
.
Zawartość składników mineralnych w 100g:
MAKROELEMENTY
| Wapń | 199 mg |
| Magnez | 63 mg |
| Potas | 458 mg |
| Fosfor | 60 mg |
| Sód | 30 mg |
MIKROELEMENTY
| Żelazo | 11.87 mg |
| Cynk | 1.09 mg |
| Miedź | 0.24 mg |
| Mangan | 1.118 mg |
Zawartość składników mineralnych w produkcie Mięta zielona na 100 g wynosi: 199 mg wapnia, 63 mg magnezu, 458 mg potasu, 60 mg fosforu, 30 mg sodu, 11.87 mg żelaza, 1.09 mg cynku
, 0.24 mg miedzi, 1.118 mg manganu.
Zawartość witamin w 100g:
WITAMINA A
| Witamina A (RAE) | 203 µg
|
| Witamina A (IU) | 4054 IU |
Zawartość witaminy A na 100 g wynosi 203 µg w mikrogramach równoważnika retinolu (RAE – Retinol Activity Equivalents)
oraz
4054 IU w jednostkach międzynarodowych (IU – International Units).
WITAMINY Z GRUPY B
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.078 mg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.175 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.948 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.25 mg |
| Witamina B6 (Pirydoksyna) | 0.158 µg |
| Witamina B9 (Foliany) | 105 µg |
| Kwas foliowy (pteroilomonoglutaminowy) | 0 µg |
| Foliany spożywcze | 105 µg |
| Foliany DFE | 105 µg |
| Witamina B12 (Kobalamina) | 0 µg |
Zawartość witamin z grupy B na 100 g wynosi 0.078 mg witaminy B1 (tiaminy), 0.175 mg witaminy B2 (ryboflawiny), 0.948 mg witaminy B3 (niacyny), 0.25 mg witaminy B5 (kwasu pantotenowego), 0.158 µg witaminy B6 (pirydoksyny), 105 µg witaminy B9 (folianów) , 0 µg kwasu foliowego (pteroilomonoglutaminowego) oraz 0 µg witaminy B12 (kobalaminy).
WITAMINA C
| Witamina C (Kwas Askrobinowy) | 13.3 mg
|
Zawartość witaminy C (kwasu askrobinowego) na 100 gramów w produkcie Mięta zielona wynosi 13.3 mg.
WITAMINA D
| Witamina D | 0 µg
|
| Witamina D (IU) | 0 IU |
Zawartość witaminy D w produkcie Mięta zielona to 0 µg na 100g
.
Zawartość witaminy D wyrażona w jednostkach międzynarodowych (IU – International Units) wynosi 0 IU / 100g.
KAROTENOIDY
Mięta zielona zawiera na 100 gramów
0 µg retinolu.
Zawartość aminokwasów w 100g:
AMINOKWASY ENDOGENNE
| Alanina | 0.171 g |
| Kwas asparaginowy | 0.388 g |
| Kwas glutaminowy | 0.358 g |
| Seryna | 0.128g |
Mięta zielona zawiera na 100 gramów 0.171 g alaniny, 0.388 g kwasu asparaginowego, 0.358 g kwasu glutaminowego, 0.128g seryny.
AMINOKWASY EGZOGENNE
| Fenyloalanina | 0.168 g |
| Histydyna | 0.066 g |
| Izoleucyna | 0.135 g |
| Leucyna | 0.247 g |
| Lizyna | 0.141 g |
| Metionina | 0.046 g |
| Tryptofan | 0.05 g |
| Treonina | 0.135 g |
| Walina | 0.164 g |
Mięta zielona zawiera na 100 gramów 0.168 g fenyloalaniny, 0.066 g histydyny, 0.135 g izoleucyny, 0.247 g leucyny, 0.141 g lizyny, 0.046 g metioniny , 0.05 g tryptofanu, 0.135 g treoniny oraz 0.164 g waliny.
AMINOKWASY WZGLĘDNIE EGZOGENNE
| Arginina | 0.151 g |
| Cysteina | 0.036 g |
| Glicyna | 0.158 g |
| Prolina | 0.135 g |
| Tyrozyna | 0.099 g |
Mięta zielona zawiera na 100 gramów 0.151 g argininy, 0.036 g cysteiny, 0.158 g glicyny, 0.135 g proliny oraz 0.099 g tyrozyny.
Zawartość tłuszczów w 100g:
KWASY TŁUSZCZOWE NASYCONE
| Kwasy tłuszczowe nasycone (ogółem) | 0.191 g |
| 14:0 | 0.004 g |
| 16:0 | 0.137 g |
| 18:0 | 0.02 g |
KWASY TŁUSZCZOWE JEDNONIENASYCONE
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (ogółem) | 0.025 g |
| 16:1 (niezróżnicowany) | 0.002 g |
| 18:1 (niezróżnicowany) | 0.022 g |
KWASY TŁUSZCZOWE WIELONIENASYCONE
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (ogółem) | 0.394 g |
| 18:2 (niezróżnicowany) | 0.054 g |
| 18:3 (niezróżnicowany) | 0.338 g |
KWASY TŁUSZCZOWE TRANS
| Kwasy tłuszczowe trans (ogółem) | 0 g
|
Mięta zielona zawiera 0.73 g tłuszczu na 100 gramów (w tym
0.191 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 0.025 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 0.394 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych, 0 g kwasów tłuszczowych trans
).
INNE
Możesz również polubić…
| 
