Informacje ogólne na temat produktu Mleko ludzkie w 100g:
| 100g |
| Kalorie (kcal) | 70 kcal |
| Kalorie (kJ) | 291 kJ |
| Białko | 1.03 g |
| Tłuszcz | 4.38 g |
| Węglowodany | 6.89 g |
| Błonnik | 0 g |
| Popiół | 0.2 g |
| Woda | 87.5 g |
Mleko ludzkie zawiera na 100 gramów:
70 kcal
(291 kJ),
1.03 g białka,
4.38 g tłuszczu
(w tym
2.009 g kwasów tłuszczowych nasyconych,
1.658 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych,
0.497 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych
),
6.89 g węglowodanów,
0 g błonnika,
0.2 g popiołu
oraz 87.5 g wody
.
Zawartość węglowodanów w 100g:
| Węglowodany | 6.89 g |
| Cukry proste | 6.89 g |
| Błonnik | 0 g |
Mleko ludzkie zawiera na 100 gramów
6.89 g węglowodanów, w tym
6.89 g cukrów prostych, 0 g błonnika
.
Zawartość składników mineralnych w 100g:
MAKROELEMENTY
| Wapń | 32 mg |
| Magnez | 3 mg |
| Potas | 51 mg |
| Fosfor | 14 mg |
| Sód | 17 mg |
MIKROELEMENTY
| Żelazo | 0.03 mg |
| Cynk | 0.17 mg |
| Miedź | 0.052 mg |
| Mangan | 0.026 mg |
| Selen | 1.8 µg |
Zawartość składników mineralnych w produkcie Mleko ludzkie na 100 g wynosi: 32 mg wapnia, 3 mg magnezu, 51 mg potasu, 14 mg fosforu, 17 mg sodu, 0.03 mg żelaza, 0.17 mg cynku
, 0.052 mg miedzi, 0.026 mg manganu, 1.8 µg selenu.
Zawartość witamin w 100g:
WITAMINA A
| Witamina A (RAE) | 61 µg
|
| Witamina A (IU) | 212 IU |
Zawartość witaminy A na 100 g wynosi 61 µg w mikrogramach równoważnika retinolu (RAE – Retinol Activity Equivalents)
oraz
212 IU w jednostkach międzynarodowych (IU – International Units).
WITAMINY Z GRUPY B
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.014 mg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.036 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.177 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 16 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.223 mg |
| Witamina B6 (Pirydoksyna) | 0.011 µg |
| Witamina B9 (Foliany) | 5 µg |
| Kwas foliowy (pteroilomonoglutaminowy) | 0 µg |
| Foliany spożywcze | 5 µg |
| Foliany DFE | 5 µg |
| Witamina B12 (Kobalamina) | 0.05 µg |
| Witamina B12 (dodana) | 0 µg |
Zawartość witamin z grupy B na 100 g wynosi 0.014 mg witaminy B1 (tiaminy), 0.036 mg witaminy B2 (ryboflawiny), 0.177 mg witaminy B3 (niacyny), 16 mg witaminy B4 (cholina), 0.223 mg witaminy B5 (kwasu pantotenowego), 0.011 µg witaminy B6 (pirydoksyny), 5 µg witaminy B9 (folianów) , 0 µg kwasu foliowego (pteroilomonoglutaminowego) oraz 0.05 µg witaminy B12 (kobalaminy).
WITAMINA C
| Witamina C (Kwas Askrobinowy) | 5 mg
|
Zawartość witaminy C (kwasu askrobinowego) na 100 gramów w produkcie Mleko ludzkie wynosi 5 mg.
WITAMINA D
| Witamina D | 0.1 µg
|
| Witamina D3 (Cholekalcyferol) | 0.1 µg |
| Witamina D (IU) | 3 IU |
Zawartość witaminy D w produkcie Mleko ludzkie to 0.1 µg na 100g (w tym
0.1 µg witaminy D3 (cholekalcyferolu)).
Zawartość witaminy D wyrażona w jednostkach międzynarodowych (IU – International Units) wynosi 3 IU / 100g.
WITAMINA K
Mleko ludzkie zawiera na 100 gramów 0.3 µg witaminy K.
KAROTENOIDY
| Retinol | 60 µg |
| Beta-karoten | 7 µg |
| Alpha-karoten | 0 µg |
| Kryptoksantyna | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Luteina | 0 µg |
Mleko ludzkie zawiera na 100 gramów
60 µg retinolu, 7 µg beta-karotenu, 0 µg alpha karotenu, 0 µg kryptoksantyny, 0 µg likopenu, 0 µg luteiny.
Zawartość aminokwasów w 100g:
AMINOKWASY ENDOGENNE
| Alanina | 0.036 g |
| Kwas asparaginowy | 0.082 g |
| Kwas glutaminowy | 0.168 g |
| Seryna | 0.043g |
Mleko ludzkie zawiera na 100 gramów 0.036 g alaniny, 0.082 g kwasu asparaginowego, 0.168 g kwasu glutaminowego, 0.043g seryny.
AMINOKWASY EGZOGENNE
| Fenyloalanina | 0.046 g |
| Histydyna | 0.023 g |
| Izoleucyna | 0.056 g |
| Leucyna | 0.095 g |
| Lizyna | 0.068 g |
| Metionina | 0.021 g |
| Tryptofan | 0.017 g |
| Treonina | 0.046 g |
| Walina | 0.063 g |
Mleko ludzkie zawiera na 100 gramów 0.046 g fenyloalaniny, 0.023 g histydyny, 0.056 g izoleucyny, 0.095 g leucyny, 0.068 g lizyny, 0.021 g metioniny , 0.017 g tryptofanu, 0.046 g treoniny oraz 0.063 g waliny.
AMINOKWASY WZGLĘDNIE EGZOGENNE
| Arginina | 0.043 g |
| Cysteina | 0.019 g |
| Glicyna | 0.026 g |
| Prolina | 0.082 g |
| Tyrozyna | 0.053 g |
Mleko ludzkie zawiera na 100 gramów 0.043 g argininy, 0.019 g cysteiny, 0.026 g glicyny, 0.082 g proliny oraz 0.053 g tyrozyny.
Zawartość tłuszczów w 100g:
KWASY TŁUSZCZOWE NASYCONE
| Kwasy tłuszczowe nasycone (ogółem) | 2.009 g |
| 4:0 | 0 g |
| 6:0 | 0 g |
| 8:0 | 0 g |
| 10:0 | 0.063 g |
| 12:0 | 0.256 g |
| 14:0 | 0.321 g |
| 16:0 | 0.919 g |
| 18:0 | 0.293 g |
KWASY TŁUSZCZOWE JEDNONIENASYCONE
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (ogółem) | 1.658 g |
| 16:1 (niezróżnicowany) | 0.129 g |
| 18:1 (niezróżnicowany) | 1.475 g |
| 20:1 | 0.04 g |
| 22:1 (niezróżnicowany) | 0 g |
KWASY TŁUSZCZOWE WIELONIENASYCONE
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (ogółem) | 0.497 g |
| 18:2 (niezróżnicowany) | 0.374 g |
| 18:3 (niezróżnicowany) | 0.052 g |
| 18:4 | 0 g |
| 20:4 (niezróżnicowany) | 0.026 g |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
Mleko ludzkie zawiera 4.38 g tłuszczu na 100 gramów (w tym
2.009 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 1.658 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 0.497 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych
).
INNE
| Alkohol | 0 g |
| Kofeina | 0 g |
| Teobromina | 0 g |
Może Ci się również spodoba
| 
