Nasiona kopru

przez Redakcja · Opublikowano 23 marca 2018 · Zaktualizowano 20 czerwca 2022

Informacje ogólne na temat produktu Nasiona kopru w 100g:

	100g
Kalorie (kcal)	305 kcal
Kalorie (kJ)	1276 kJ
Białko	15.98 g
Tłuszcz	14.54 g
Węglowodany	55.17 g
Błonnik	21.1 g
Popiół	6.62 g
Woda	7.7 g

Nasiona kopru zawierają na 100 gramów: 305 kcal (1276 kJ), 15.98 g białka, 14.54 g tłuszczu (w tym 0.73 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 9.41 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 1.01 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych ), 55.17 g węglowodanów, 21.1 g błonnika, 6.62 g popiołu oraz 7.7 g wody .

Zawartość węglowodanów w 100g:

Węglowodany	55.17 g
Błonnik	21.1 g

Nasiona kopru zawierają na 100 gramów 55.17 g węglowodanów, w tym , 21.1 g błonnika .

Zawartość składników mineralnych w 100g:

MAKROELEMENTY

Wapń	1516 mg
Magnez	256 mg
Potas	1186 mg
Fosfor	277 mg
Sód	20 mg

MIKROELEMENTY

Żelazo	16.33 mg
Cynk	5.2 mg
Miedź	0.78 mg
Mangan	1.833 mg
Selen	12.1 µg

Zawartość składników mineralnych w produkcie Nasiona kopru na 100 g wynosi: 1516 mg wapnia, 256 mg magnezu, 1186 mg potasu, 277 mg fosforu, 20 mg sodu, 16.33 mg żelaza, 5.2 mg cynku , 0.78 mg miedzi, 1.833 mg manganu, 12.1 µg selenu.

Zawartość witamin w 100g:

WITAMINA A

Witamina A (RAE)	3 µg
Witamina A (IU)	53 IU

Zawartość witaminy A na 100 g wynosi 3 µg w mikrogramach równoważnika retinolu (RAE – Retinol Activity Equivalents) oraz 53 IU w jednostkach międzynarodowych (IU – International Units).
WITAMINY Z GRUPY B

Witamina B1 (Tiamina)	0.418 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.284 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.807 mg
Witamina B6 (Pirydoksyna)	0.25 µg
Witamina B9 (Foliany)	10 µg
Kwas foliowy (pteroilomonoglutaminowy)	0 µg
Foliany spożywcze	10 µg
Foliany DFE	10 µg
Witamina B12 (Kobalamina)	0 µg

Zawartość witamin z grupy B na 100 g wynosi 0.418 mg witaminy B1 (tiaminy), 0.284 mg witaminy B2 (ryboflawiny), 2.807 mg witaminy B3 (niacyny), 0.25 µg witaminy B6 (pirydoksyny), 10 µg witaminy B9 (folianów) , 0 µg kwasu foliowego (pteroilomonoglutaminowego) oraz 0 µg witaminy B12 (kobalaminy).

WITAMINA C

Witamina C (Kwas Askrobinowy)

21 mg

Zawartość witaminy C (kwasu askrobinowego) na 100 gramów w produkcie Nasiona kopru wynosi 21 mg.

WITAMINA D

Witamina D	0 µg
Witamina D (IU)	0 IU

Zawartość witaminy D w produkcie Nasiona kopru to 0 µg na 100g . Zawartość witaminy D wyrażona w jednostkach międzynarodowych (IU – International Units) wynosi 0 IU / 100g.

KAROTENOIDY

Retinol

0 µg

Nasiona kopru zawierają na 100 gramów 0 µg retinolu.

Zawartość aminokwasów w 100g:

AMINOKWASY EGZOGENNE

Fenyloalanina	0.67 g
Histydyna	0.32 g
Izoleucyna	0.767 g
Leucyna	0.925 g
Lizyna	1.038 g
Metionina	0.143 g
Treonina	0.575 g
Walina	1.12 g

Nasiona kopru zawierają na 100 gramów 0.67 g fenyloalaniny, 0.32 g histydyny, 0.767 g izoleucyny, 0.925 g leucyny, 1.038 g lizyny, 0.143 g metioniny , 0.575 g treoniny oraz 1.12 g waliny.

AMINOKWASY WZGLĘDNIE EGZOGENNE

Arginina

1.263 g

Nasiona kopru zawierają na 100 gramów 1.263 g argininy.

Zawartość tłuszczów w 100g:

KWASY TŁUSZCZOWE NASYCONE

Kwasy tłuszczowe nasycone (ogółem)	0.73 g
4:0	0 g
6:0	0 g
8:0	0 g
10:0	0 g
12:0	0.01 g
14:0	0.01 g
16:0	0.58 g
18:0	0.1 g

KWASY TŁUSZCZOWE JEDNONIENASYCONE

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (ogółem)	9.41 g
16:1 (niezróżnicowany)	0.05 g
18:1 (niezróżnicowany)	9.36 g
20:1	0 g
22:1 (niezróżnicowany)	0 g

KWASY TŁUSZCZOWE WIELONIENASYCONE

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (ogółem)	1.01 g
18:2 (niezróżnicowany)	0.96 g
18:3 (niezróżnicowany)	0.15 g
18:4	0 g
20:4 (niezróżnicowany)	0 g
20:5 n-3 (EPA)	0 g
22:5 n-3 (DPA)	0 g
22:6 n-3 (DHA)	0 g

Nasiona kopru zawierają 14.54 g tłuszczu na 100 gramów (w tym 0.73 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 9.41 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 1.01 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych ).

INNE