Informacje ogólne na temat produktu Nasiona kopru w 100g:
| 100g |
Kalorie (kcal) | 305 kcal |
Kalorie (kJ) | 1276 kJ |
Białko | 15.98 g |
Tłuszcz | 14.54 g |
Węglowodany | 55.17 g |
Błonnik | 21.1 g |
Popiół | 6.62 g |
Woda | 7.7 g |
Nasiona kopru zawierają na 100 gramów:
305 kcal
(1276 kJ),
15.98 g białka,
14.54 g tłuszczu
(w tym
0.73 g kwasów tłuszczowych nasyconych,
9.41 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych,
1.01 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych
),
55.17 g węglowodanów,
21.1 g błonnika,
6.62 g popiołu
oraz 7.7 g wody
.
Zawartość węglowodanów w 100g:
Węglowodany | 55.17 g |
Błonnik | 21.1 g |
Nasiona kopru zawierają na 100 gramów
55.17 g węglowodanów, w tym
, 21.1 g błonnika
.
Zawartość składników mineralnych w 100g:
MAKROELEMENTY
Wapń | 1516 mg |
Magnez | 256 mg |
Potas | 1186 mg |
Fosfor | 277 mg |
Sód | 20 mg |
MIKROELEMENTY
Żelazo | 16.33 mg |
Cynk | 5.2 mg |
Miedź | 0.78 mg |
Mangan | 1.833 mg |
Selen | 12.1 µg |
Zawartość składników mineralnych w produkcie Nasiona kopru na 100 g wynosi: 1516 mg wapnia, 256 mg magnezu, 1186 mg potasu, 277 mg fosforu, 20 mg sodu, 16.33 mg żelaza, 5.2 mg cynku
, 0.78 mg miedzi, 1.833 mg manganu, 12.1 µg selenu.
Zawartość witamin w 100g:
WITAMINA A
Witamina A (RAE) | 3 µg
|
Witamina A (IU) | 53 IU |
Zawartość witaminy A na 100 g wynosi 3 µg w mikrogramach równoważnika retinolu (RAE – Retinol Activity Equivalents)
oraz
53 IU w jednostkach międzynarodowych (IU – International Units).
WITAMINY Z GRUPY B
Witamina B1 (Tiamina) | 0.418 mg |
Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.284 mg |
Witamina B3 (Niacyna) | 2.807 mg |
Witamina B6 (Pirydoksyna) | 0.25 µg |
Witamina B9 (Foliany) | 10 µg |
Kwas foliowy (pteroilomonoglutaminowy) | 0 µg |
Foliany spożywcze | 10 µg |
Foliany DFE | 10 µg |
Witamina B12 (Kobalamina) | 0 µg |
Zawartość witamin z grupy B na 100 g wynosi 0.418 mg witaminy B1 (tiaminy), 0.284 mg witaminy B2 (ryboflawiny), 2.807 mg witaminy B3 (niacyny), 0.25 µg witaminy B6 (pirydoksyny), 10 µg witaminy B9 (folianów) , 0 µg kwasu foliowego (pteroilomonoglutaminowego) oraz 0 µg witaminy B12 (kobalaminy).
WITAMINA C
Witamina C (Kwas Askrobinowy) | 21 mg
|
Zawartość witaminy C (kwasu askrobinowego) na 100 gramów w produkcie Nasiona kopru wynosi 21 mg.
WITAMINA D
Witamina D | 0 µg
|
Witamina D (IU) | 0 IU |
Zawartość witaminy D w produkcie Nasiona kopru to 0 µg na 100g
.
Zawartość witaminy D wyrażona w jednostkach międzynarodowych (IU – International Units) wynosi 0 IU / 100g.
KAROTENOIDY
Nasiona kopru zawierają na 100 gramów
0 µg retinolu.
Zawartość aminokwasów w 100g:
AMINOKWASY EGZOGENNE
Fenyloalanina | 0.67 g |
Histydyna | 0.32 g |
Izoleucyna | 0.767 g |
Leucyna | 0.925 g |
Lizyna | 1.038 g |
Metionina | 0.143 g |
Treonina | 0.575 g |
Walina | 1.12 g |
Nasiona kopru zawierają na 100 gramów 0.67 g fenyloalaniny, 0.32 g histydyny, 0.767 g izoleucyny, 0.925 g leucyny, 1.038 g lizyny, 0.143 g metioniny , 0.575 g treoniny oraz 1.12 g waliny.
AMINOKWASY WZGLĘDNIE EGZOGENNE
Nasiona kopru zawierają na 100 gramów 1.263 g argininy.
Zawartość tłuszczów w 100g:
KWASY TŁUSZCZOWE NASYCONE
Kwasy tłuszczowe nasycone (ogółem) | 0.73 g |
4:0 | 0 g |
6:0 | 0 g |
8:0 | 0 g |
10:0 | 0 g |
12:0 | 0.01 g |
14:0 | 0.01 g |
16:0 | 0.58 g |
18:0 | 0.1 g |
KWASY TŁUSZCZOWE JEDNONIENASYCONE
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (ogółem) | 9.41 g |
16:1 (niezróżnicowany) | 0.05 g |
18:1 (niezróżnicowany) | 9.36 g |
20:1 | 0 g |
22:1 (niezróżnicowany) | 0 g |
KWASY TŁUSZCZOWE WIELONIENASYCONE
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (ogółem) | 1.01 g |
18:2 (niezróżnicowany) | 0.96 g |
18:3 (niezróżnicowany) | 0.15 g |
18:4 | 0 g |
20:4 (niezróżnicowany) | 0 g |
20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
Nasiona kopru zawierają 14.54 g tłuszczu na 100 gramów (w tym
0.73 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 9.41 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 1.01 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych
).
INNE
Alkohol | 0 g |
Kofeina | 0 g |
Teobromina | 0 g |
Fitosterole | 124 g |
Może Ci się również spodoba
|