Oregano

przez Redakcja · Opublikowano 23 marca 2018 · Zaktualizowano 20 czerwca 2022

(Suszone oregano)

Informacje ogólne na temat produktu Oregano w 100g:

	100g
Kalorie (kcal)	265 kcal
Kalorie (kJ)	1107 kJ
Białko	9 g
Tłuszcz	4.28 g
Węglowodany	68.92 g
Błonnik	42.5 g
Popiół	7.87 g
Woda	9.93 g

Oregano zawiera na 100 gramów: 265 kcal (1107 kJ), 9 g białka, 4.28 g tłuszczu (w tym 1.551 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 0.716 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 1.369 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych ), 68.92 g węglowodanów, 42.5 g błonnika, 7.87 g popiołu oraz 9.93 g wody .

Zawartość węglowodanów w 100g:

Węglowodany	68.92 g
Cukry proste	4.09 g
Błonnik	42.5 g
Sacharoza	0.91 g
Glukoza	1.9 g
Fruktoza	1.13 g
Laktoza	0 g
Maltoza	0 g
Galaktoza	0.15 g

Oregano zawiera na 100 gramów 68.92 g węglowodanów, w tym 4.09 g cukrów prostych, 42.5 g błonnika, 0.91 g sacharozy, 1.9 g glukozy, 1.13 g fruktozy, 0 g laktozy, 0 g maltozy, 0.15 g galaktozy .

Zawartość składników mineralnych w 100g:

MAKROELEMENTY

Wapń	1597 mg
Magnez	270 mg
Potas	1260 mg
Fosfor	148 mg
Sód	25 mg

MIKROELEMENTY

Żelazo	36.8 mg
Cynk	2.69 mg
Miedź	0.633 mg
Mangan	4.99 mg
Selen	4.5 µg

Zawartość składników mineralnych w produkcie Oregano na 100 g wynosi: 1597 mg wapnia, 270 mg magnezu, 1260 mg potasu, 148 mg fosforu, 25 mg sodu, 36.8 mg żelaza, 2.69 mg cynku , 0.633 mg miedzi, 4.99 mg manganu, 4.5 µg selenu.

Zawartość witamin w 100g:

WITAMINA A

Witamina A (RAE)	85 µg
Witamina A (IU)	1701 IU

Zawartość witaminy A na 100 g wynosi 85 µg w mikrogramach równoważnika retinolu (RAE – Retinol Activity Equivalents) oraz 1701 IU w jednostkach międzynarodowych (IU – International Units).
WITAMINY Z GRUPY B

Witamina B1 (Tiamina)	0.177 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.528 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4.64 mg
Witamina B4 (Cholina)	32.3 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.921 mg
Witamina B6 (Pirydoksyna)	1.044 µg
Witamina B9 (Foliany)	237 µg
Kwas foliowy (pteroilomonoglutaminowy)	0 µg
Foliany spożywcze	237 µg
Foliany DFE	237 µg
Witamina B12 (Kobalamina)	0 µg
Witamina B12 (dodana)	0 µg

Zawartość witamin z grupy B na 100 g wynosi 0.177 mg witaminy B1 (tiaminy), 0.528 mg witaminy B2 (ryboflawiny), 4.64 mg witaminy B3 (niacyny), 32.3 mg witaminy B4 (cholina), 0.921 mg witaminy B5 (kwasu pantotenowego), 1.044 µg witaminy B6 (pirydoksyny), 237 µg witaminy B9 (folianów) , 0 µg kwasu foliowego (pteroilomonoglutaminowego) oraz 0 µg witaminy B12 (kobalaminy).

WITAMINA C

Witamina C (Kwas Askrobinowy)

2.3 mg

Zawartość witaminy C (kwasu askrobinowego) na 100 gramów w produkcie Oregano wynosi 2.3 mg.

WITAMINA D

Witamina D	0 µg
Witamina D (IU)	0 IU

Zawartość witaminy D w produkcie Oregano to 0 µg na 100g . Zawartość witaminy D wyrażona w jednostkach międzynarodowych (IU – International Units) wynosi 0 IU / 100g.

WITAMINA K

Witamina K	621.7 µg
Dihydrofilochinon (DHP)	0 µg

Oregano zawiera na 100 gramów 621.7 µg witaminy K. W tym 0 µg dihydrofilochinonu .

KAROTENOIDY

Retinol	0 µg
Beta-karoten	1007 µg
Alpha-karoten	20 µg
Kryptoksantyna	7 µg
Likopen	0 µg
Luteina	1895 µg

Oregano zawiera na 100 gramów 0 µg retinolu, 1007 µg beta-karotenu, 20 µg alpha karotenu, 7 µg kryptoksantyny, 0 µg likopenu, 1895 µg luteiny.

Zawartość aminokwasów w 100g:

AMINOKWASY ENDOGENNE

Alanina	0.5 g
Kwas asparaginowy	1.009 g
Kwas glutaminowy	0.975 g
Seryna	0.314g
Hydroksyprolina	0 g

Oregano zawiera na 100 gramów 0.5 g alaniny, 1.009 g kwasu asparaginowego, 0.975 g kwasu glutaminowego, 0.314g seryny oraz 0 g hydroksyproliny.

AMINOKWASY EGZOGENNE

Fenyloalanina	0.449 g
Histydyna	0.144 g
Izoleucyna	0.441 g
Leucyna	0.78 g
Lizyna	0.5 g
Metionina	0.127 g
Tryptofan	0.203 g
Treonina	0.322 g
Walina	0.585 g

Oregano zawiera na 100 gramów 0.449 g fenyloalaniny, 0.144 g histydyny, 0.441 g izoleucyny, 0.78 g leucyny, 0.5 g lizyny, 0.127 g metioniny , 0.203 g tryptofanu, 0.322 g treoniny oraz 0.585 g waliny.

AMINOKWASY WZGLĘDNIE EGZOGENNE

Arginina	0.449 g
Cysteina	0.11 g
Glicyna	0.517 g
Prolina	1.712 g
Tyrozyna	0.297 g

Oregano zawiera na 100 gramów 0.449 g argininy, 0.11 g cysteiny, 0.517 g glicyny, 1.712 g proliny oraz 0.297 g tyrozyny.

Betaina

9.8 mg

Oregano zawiera na 100 gramów 9.8 mg betainy.

Zawartość tłuszczów w 100g:

KWASY TŁUSZCZOWE NASYCONE

Kwasy tłuszczowe nasycone (ogółem)	1.551 g
4:0	0 g
6:0	0 g
8:0	0 g
10:0	0.004 g
12:0	0.246 g
14:0	0.004 g
15:0	0 g
16:0	0.792 g
17:0	0 g
18:0	0.505 g
20:0	0 g
22:0	0 g
24:0	0 g

KWASY TŁUSZCZOWE JEDNONIENASYCONE

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (ogółem)	0.716 g
14:1	0 g
15:1	0 g
16:1 (niezróżnicowany)	0.004 g
17:1	0 g
18:1 (niezróżnicowany)	0.712 g
18:1 c	0.712 g
18:1 t	0 g
20:1	0 g
22:1 (niezróżnicowany)	0 g
24:1 c	0 g

KWASY TŁUSZCZOWE WIELONIENASYCONE

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (ogółem)	1.369 g
18:2 (niezróżnicowany)	0.748 g
18:3 (niezróżnicowany)	0.621 g
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.621 g
18:3 n-6 c,c,c	0 g
18:4	0 g
20:2 n-6 c,c	0 g
20:3 (niezróżnicowany)	0 g
20:4 (niezróżnicowany)	0 g
20:5 n-3 (EPA)	0 g
22:5 n-3 (DPA)	0 g
22:6 n-3 (DHA)	0 g

KWASY TŁUSZCZOWE TRANS

Kwasy tłuszczowe trans (ogółem)	0 g
Kwasy tłuszczowe trans – monoenowe	0 g

Oregano zawiera 4.28 g tłuszczu na 100 gramów (w tym 1.551 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 0.716 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 1.369 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych, 0 g kwasów tłuszczowych trans ).

INNE