Ser meksykański starty light

przez Redakcja · Opublikowano 23 marca 2018 · Zaktualizowano 20 czerwca 2022

Autor: Roxanne Ready (www.flickr.com/photos/shardsofblue), na licencji CC BY-SA 2.0, Flickr

(Mieszanka startych serów meksykańskich o obniżonej zawartości tłuszczu)

Informacje ogólne na temat produktu Ser meksykański starty light w 100g:

	100g
Kalorie (kcal)	282 kcal
Kalorie (kJ)	1180 kJ
Białko	24.69 g
Tłuszcz	19.4 g
Węglowodany	3.41 g
Błonnik	0 g
Popiół	4.3 g
Woda	48.2 g

Ser meksykański starty light zawiera na 100 gramów: 282 kcal (1180 kJ), 24.69 g białka, 19.4 g tłuszczu (w tym 11.58 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 5.02 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 0.75 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych ), 3.41 g węglowodanów, 0 g błonnika, 4.3 g popiołu oraz 48.2 g wody .

Zawartość węglowodanów w 100g:

Węglowodany	3.41 g
Cukry proste	0.56 g
Błonnik	0 g

Ser meksykański starty light zawiera na 100 gramów 3.41 g węglowodanów, w tym 0.56 g cukrów prostych, 0 g błonnika .

Zawartość składników mineralnych w 100g:

MAKROELEMENTY

Wapń	1146 mg
Magnez	35 mg
Potas	93 mg
Fosfor	583 mg
Sód	776 mg

MIKROELEMENTY

Żelazo	0.13 mg
Cynk	4.3 mg
Miedź	0.021 mg
Selen	15.5 µg

Zawartość składników mineralnych w produkcie Ser meksykański starty light na 100 g wynosi: 1146 mg wapnia, 35 mg magnezu, 93 mg potasu, 583 mg fosforu, 776 mg sodu, 0.13 mg żelaza, 4.3 mg cynku , 0.021 mg miedzi, 15.5 µg selenu.

Zawartość witamin w 100g:

WITAMINA A

Witamina A (RAE)	155 µg
Witamina A (IU)	586 IU

Zawartość witaminy A na 100 g wynosi 155 µg w mikrogramach równoważnika retinolu (RAE – Retinol Activity Equivalents) oraz 586 IU w jednostkach międzynarodowych (IU – International Units).
WITAMINY Z GRUPY B

Witamina B1 (Tiamina)	0.03 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.3 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.06 mg
Witamina B4 (Cholina)	13.5 mg
Witamina B6 (Pirydoksyna)	0.084 µg
Witamina B9 (Foliany)	20 µg
Kwas foliowy (pteroilomonoglutaminowy)	0 µg
Foliany spożywcze	20 µg
Foliany DFE	20 µg
Witamina B12 (Kobalamina)	1.66 µg
Witamina B12 (dodana)	0 µg

Zawartość witamin z grupy B na 100 g wynosi 0.03 mg witaminy B1 (tiaminy), 0.3 mg witaminy B2 (ryboflawiny), 0.06 mg witaminy B3 (niacyny), 13.5 mg witaminy B4 (cholina), 0.084 µg witaminy B6 (pirydoksyny), 20 µg witaminy B9 (folianów) , 0 µg kwasu foliowego (pteroilomonoglutaminowego) oraz 1.66 µg witaminy B12 (kobalaminy).

WITAMINA C

Witamina C (Kwas Askrobinowy)

0 mg

Zawartość witaminy C (kwasu askrobinowego) na 100 gramów w produkcie Ser meksykański starty light wynosi 0 mg.

WITAMINA D

Witamina D	0.4 µg
Witamina D3 (Cholekalcyferol)	0.4 µg
Witamina D (IU)	14 IU

Zawartość witaminy D w produkcie Ser meksykański starty light to 0.4 µg na 100g (w tym 0.4 µg witaminy D3 (cholekalcyferolu)). Zawartość witaminy D wyrażona w jednostkach międzynarodowych (IU – International Units) wynosi 14 IU / 100g.

WITAMINA K

Witamina K

1.6 µg

Ser meksykański starty light zawiera na 100 gramów 1.6 µg witaminy K.

KAROTENOIDY

Retinol	151 µg
Beta-karoten	50 µg
Alpha-karoten	0 µg
Kryptoksantyna	0 µg
Likopen	0 µg
Luteina	0 µg

Ser meksykański starty light zawiera na 100 gramów 151 µg retinolu, 50 µg beta-karotenu, 0 µg alpha karotenu, 0 µg kryptoksantyny, 0 µg likopenu, 0 µg luteiny.

Zawartość tłuszczów w 100g:

KWASY TŁUSZCZOWE NASYCONE

Kwasy tłuszczowe nasycone (ogółem)	11.58 g
4:0	0.72 g
6:0	0.42 g
8:0	0.24 g
10:0	0.52 g
12:0	0.56 g
14:0	1.88 g
16:0	5.02 g
18:0	2.24 g

KWASY TŁUSZCZOWE JEDNONIENASYCONE

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (ogółem)	5.02 g
16:1 (niezróżnicowany)	0.3 g
18:1 (niezróżnicowany)	4.47 g
20:1	0.04 g
22:1 (niezróżnicowany)	0 g

KWASY TŁUSZCZOWE WIELONIENASYCONE

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (ogółem)	0.75 g
18:2 (niezróżnicowany)	0.57 g
18:3 (niezróżnicowany)	0.13 g
18:4	0 g
20:4 (niezróżnicowany)	0.03 g
20:5 n-3 (EPA)	0 g
22:5 n-3 (DPA)	0 g
22:6 n-3 (DHA)	0 g

Ser meksykański starty light zawiera 19.4 g tłuszczu na 100 gramów (w tym 11.58 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 5.02 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 0.75 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych ).

INNE