Jogurt grecki truskawkowy

przez Redakcja · Opublikowano 23 marca 2018 · Zaktualizowano 20 czerwca 2022

Autor: Marco Verch (www.flickr.com/photos/30478819@N08/) na licencji CC BY 2.0, Flickr

Informacje ogólne na temat produktu Jogurt grecki truskawkowy w 100g:

	100g
Kalorie (kcal)	103 kcal
Kalorie (kJ)	432 kJ
Białko	8.17 g
Tłuszcz	2.57 g
Węglowodany	11.89 g
Błonnik	1 g
Popiół	0.56 g
Woda	76.81 g

Jogurt grecki truskawkowy zawiera na 100 gramów: 103 kcal (432 kJ), 8.17 g białka, 2.57 g tłuszczu (w tym 1.599 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 0.65 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 0.113 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych ), 11.89 g węglowodanów, 1 g błonnika, 0.56 g popiołu oraz 76.81 g wody .

Zawartość węglowodanów w 100g:

Węglowodany	11.89 g
Cukry proste	11.23 g
Błonnik	1 g
Sacharoza	4.43 g
Glukoza	0.54 g
Fruktoza	3.36 g
Laktoza	2.37 g
Maltoza	0 g
Galaktoza	0.53 g
Skrobia	0 g

Jogurt grecki truskawkowy zawiera na 100 gramów 11.89 g węglowodanów, w tym 11.23 g cukrów prostych, 1 g błonnika, 4.43 g sacharozy, 0.54 g glukozy, 3.36 g fruktozy, 2.37 g laktozy, 0 g maltozy, 0.53 g galaktozy, 0 g skrobi .

Zawartość składników mineralnych w 100g:

MAKROELEMENTY

Wapń	88 mg
Magnez	10 mg
Potas	129 mg
Fosfor	109 mg
Sód	33 mg

MIKROELEMENTY

Żelazo	0.07 mg
Cynk	0.41 mg
Miedź	0.019 mg
Mangan	0.036 mg
Selen	9.6 µg

Zawartość składników mineralnych w produkcie Jogurt grecki truskawkowy na 100 g wynosi: 88 mg wapnia, 10 mg magnezu, 129 mg potasu, 109 mg fosforu, 33 mg sodu, 0.07 mg żelaza, 0.41 mg cynku , 0.019 mg miedzi, 0.036 mg manganu, 9.6 µg selenu.

Zawartość witamin w 100g:

WITAMINA A

Witamina A (RAE)	31 µg
Witamina A (IU)	111 IU

Zawartość witaminy A na 100 g wynosi 31 µg w mikrogramach równoważnika retinolu (RAE – Retinol Activity Equivalents) oraz 111 IU w jednostkach międzynarodowych (IU – International Units).
WITAMINY Z GRUPY B

Witamina B1 (Tiamina)	0.037 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.235 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.205 mg
Witamina B4 (Cholina)	14 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.394 mg
Witamina B6 (Pirydoksyna)	0.049 µg
Witamina B9 (Foliany)	9 µg
Kwas foliowy (pteroilomonoglutaminowy)	0 µg
Foliany spożywcze	9 µg
Foliany DFE	9 µg
Witamina B12 (Kobalamina)	0.5 µg
Witamina B12 (dodana)	0 µg

Zawartość witamin z grupy B na 100 g wynosi 0.037 mg witaminy B1 (tiaminy), 0.235 mg witaminy B2 (ryboflawiny), 0.205 mg witaminy B3 (niacyny), 14 mg witaminy B4 (cholina), 0.394 mg witaminy B5 (kwasu pantotenowego), 0.049 µg witaminy B6 (pirydoksyny), 9 µg witaminy B9 (folianów) , 0 µg kwasu foliowego (pteroilomonoglutaminowego) oraz 0.5 µg witaminy B12 (kobalaminy).

WITAMINA C

Witamina C (Kwas Askrobinowy)

0.7 mg

Zawartość witaminy C (kwasu askrobinowego) na 100 gramów w produkcie Jogurt grecki truskawkowy wynosi 0.7 mg.

WITAMINA D

Witamina D	0 µg
Witamina D2 (Ergokalcyferol)	0 µg
Witamina D3 (Cholekalcyferol)	0 µg
Witamina D (IU)	0 IU

Zawartość witaminy D w produkcie Jogurt grecki truskawkowy to 0 µg na 100g (w tym 0 µg witaminy D2 (ergokalcyferolu), 0 µg witaminy D3 (cholekalcyferolu)). Zawartość witaminy D wyrażona w jednostkach międzynarodowych (IU – International Units) wynosi 0 IU / 100g.

WITAMINA K

Witamina K

0 µg

Jogurt grecki truskawkowy zawiera na 100 gramów 0 µg witaminy K.

KAROTENOIDY

Retinol	30 µg
Beta-karoten	7 µg
Alpha-karoten	0 µg
Kryptoksantyna	0 µg
Likopen	0 µg
Luteina	7 µg

Jogurt grecki truskawkowy zawiera na 100 gramów 30 µg retinolu, 7 µg beta-karotenu, 0 µg alpha karotenu, 0 µg kryptoksantyny, 0 µg likopenu, 7 µg luteiny.

Zawartość aminokwasów w 100g:

AMINOKWASY ENDOGENNE

Alanina	0.187 g
Kwas asparaginowy	0.347 g
Kwas glutaminowy	0.856 g
Seryna	0.271g

Jogurt grecki truskawkowy zawiera na 100 gramów 0.187 g alaniny, 0.347 g kwasu asparaginowego, 0.856 g kwasu glutaminowego, 0.271g seryny.

AMINOKWASY EGZOGENNE

Fenyloalanina	0.238 g
Histydyna	0.108 g
Izoleucyna	0.238 g
Leucyna	0.44 g
Lizyna	0.392 g
Metionina	0.129 g
Tryptofan	0.025 g
Treonina	0.179 g
Walina	0.362 g

Jogurt grecki truskawkowy zawiera na 100 gramów 0.238 g fenyloalaniny, 0.108 g histydyny, 0.238 g izoleucyny, 0.44 g leucyny, 0.392 g lizyny, 0.129 g metioniny , 0.025 g tryptofanu, 0.179 g treoniny oraz 0.362 g waliny.

AMINOKWASY WZGLĘDNIE EGZOGENNE

Arginina	0.132 g
Cysteina	0.04 g
Glicyna	0.105 g
Prolina	0.518 g
Tyrozyna	0.221 g

Jogurt grecki truskawkowy zawiera na 100 gramów 0.132 g argininy, 0.04 g cysteiny, 0.105 g glicyny, 0.518 g proliny oraz 0.221 g tyrozyny.

Zawartość tłuszczów w 100g:

KWASY TŁUSZCZOWE NASYCONE

Kwasy tłuszczowe nasycone (ogółem)	1.599 g
4:0	0.06 g
6:0	0.046 g
8:0	0.031 g
10:0	0.084 g
12:0	0.081 g
14:0	0.254 g
15:0	0.027 g
16:0	0.746 g
17:0	0.017 g
18:0	0.25 g
20:0	0.003 g
22:0	0 g
24:0	0 g

KWASY TŁUSZCZOWE JEDNONIENASYCONE

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (ogółem)	0.65 g
14:1	0.025 g
15:1	0 g
16:1 (niezróżnicowany)	0.042 g
16:1 c	0.034 g
16:1 t	0.008 g
17:1	0.005 g
18:1 (niezróżnicowany)	0.573 g
18:1 c	0.522 g
18:1 t	0.052 g
20:1	0.005 g
22:1 (niezróżnicowany)	0 g
22:1 c	0 g
22:1 t	0 g
24:1 c	0 g

KWASY TŁUSZCZOWE WIELONIENASYCONE

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (ogółem)	0.113 g
18:2 (niezróżnicowany)	0.092 g
18:2 n-6 c,c	0.067 g
18:2 CLAs	0.011 g
18:2 (dalej niezdefiniowany)	0.014 g
18:3 (niezróżnicowany)	0.011 g
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.011 g
18:3 n-6 c,c,c	0 g
18:3 i	0 g
18:4	0 g
20:2 n-6 c,c	0 g
20:3 (niezróżnicowany)	0.003 g
20:3 n-3	0 g
20:3 n-6	0.003 g
20:4 (niezróżnicowany)	0.004 g
20:5 n-3 (EPA)	0 g
22:4	0 g
22:5 n-3 (DPA)	0.002 g
22:6 n-3 (DHA)	0 g

KWASY TŁUSZCZOWE TRANS

Kwasy tłuszczowe trans (ogółem)	0.074 g
Kwasy tłuszczowe trans – monoenowe	0.059 g
Kwasy tłuszczowe Trans – polienowe	0.014 g

Jogurt grecki truskawkowy zawiera 2.57 g tłuszczu na 100 gramów (w tym 1.599 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 0.65 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 0.113 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych, 0.074 g kwasów tłuszczowych trans ).

INNE