Kategoria: Warzywa

Brokuły

Brokuły zawierają na 100 gramów 34 kcal (141 kJ), 2.82 g białka, 0.37 g tłuszczu (w tym 0.039 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 0.011 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 0.038 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych ), 6.64 g węglowodanów, 2.6 g błonnika, 0.87 g popiołu oraz 89.3 g wody.

Sałata

Sałata zawiera na 100 gramów 15 kcal (62 kJ), 1.36 g białka, 0.15 g tłuszczu (w tym 0.02 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 0.006 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 0.082 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych ), 2.87 g węglowodanów, 1.3 g błonnika, 0.62 g popiołu oraz 94.98 g wody.

Ziemniaki

Ziemniaki zawierają na 100 gramów 77 kcal (322 kJ), 2.05 g białka, 0.09 g tłuszczu (w tym 0.025 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 0.002 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 0.042 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych ), 17.49 g węglowodanów, 2.1 g błonnika, 1.11 g popiołu oraz 79.25 g wody.

Ziemniaki czerwone

Ziemniaki czerwone zawierają na 100 gramów 70 kcal (295 kJ), 1.89 g białka, 0.14 g tłuszczu (w tym 0.035 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 0.003 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 0.059 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych ), 15.9 g węglowodanów, 1.7 g błonnika, 1.1 g popiołu oraz 80.96 g wody.

Dynia

Dynia zawiera na 100 gramów 26 kcal (109 kJ), 1 g białka, 0.1 g tłuszczu (w tym 0.052 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 0.013 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 0.005 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych ), 6.5 g węglowodanów, 0.5 g błonnika, 0.8 g popiołu oraz 91.6 g wody.

Rzodkiewka

Rzodkiewka zawiera na 100 gramów 16 kcal (66 kJ), 0.68 g białka, 0.1 g tłuszczu (w tym 0.032 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 0.017 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 0.048 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych ), 3.4 g węglowodanów, 1.6 g błonnika, 0.55 g popiołu oraz 95.27 g wody.

Szpinak

Szpinak zawiera na 100 gramów 23 kcal (97 kJ), 2.86 g białka, 0.39 g tłuszczu (w tym 0.063 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 0.01 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 0.165 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych ), 3.63 g węglowodanów, 2.2 g błonnika, 1.72 g popiołu oraz 91.4 g wody.

Pomidor

Pomidor zawiera na 100 gramów 18 kcal (74 kJ), 0.88 g białka, 0.2 g tłuszczu (w tym 0.028 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 0.031 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 0.083 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych ), 3.89 g węglowodanów, 1.2 g błonnika, 0.5 g popiołu oraz 94.52 g wody.

Szalotka

Szalotka zawiera na 100 gramów 72 kcal (301 kJ), 2.5 g białka, 0.1 g tłuszczu (w tym 0.017 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 0.014 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 0.039 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych ), 16.8 g węglowodanów, 3.2 g błonnika, 0.8 g popiołu oraz 79.8 g wody.

Papryka Poblano

Papryka Poblano zawiera na 100 gramów 281 kcal (1176 kJ), 11.86 g białka, 8.2 g tłuszczu (w tym 0.82 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 0.492 g kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, 4.511 g kwasów tłuszczowych wielonienasyconych ), 51.42 g węglowodanów, 21.6 g błonnika, 5.89 g popiołu oraz 22.63 g wody.